Di musim dingin, paru-paru kita lebih sensitif terhadap bakteri dan virus penyebab infeksi pernapasan.
Yang bisa kita semua lakukan adalah menjaga pola makan kita selama bulan-bulan musim dingin. Yakni, makanan tertentu yang menurut klaim dokter dan ahli gizi memiliki efek menguntungkan bagi paru-paru, yaitu:
Jeruk bali
Mengonsumsi satu hingga empat jeruk bali per minggu mengurangi risiko kanker sistem pernapasan.
Kacang brazil
Mereka kaya selenium dan vitamin E, yang membantu mengurangi risiko kanker paru-paru.
Bawang merah
Antioksidan yang ada dalam bawang membersihkan racun dari paru-paru yang disebabkan oleh merokok.
Mata air murni
Delapan gelas air menghidrasi tubuh sepanjang hari dan memungkinkan paru-paru dan bagian tubuh lainnya berfungsi dengan baik.
Jus wortel
Minumlah jus tersebut setiap hari sebagai camilan.
Jahe
Jahe dapat membersihkan lendir yang disebabkan oleh susu, gandum, dan kedelai. Ini mengandung antioksidan yang membersihkan racun dari paru-paru yang disebabkan oleh merokok.
Teh herbal
Anda bisa membuang racun yang terkumpul akibat merokok dengan meminum teh herbal.
Jus cranberry
Sebelum tidur, minumlah 400 ml jus cranberry. Cranberry membantu melawan bakteri di paru-paru yang menyebabkan infeksi.
Jus nanas
Konsumsilah 300 ml jus nanas segar karena buah ini mengandung antioksidan alami yang bermanfaat untuk sistem pernapasan.
Air hangat dengan lemon
Peras dua buah lemon ke dalam air hangat dan minum sebelum sarapan.
Taruhan Radio / Sumber: Nezavisne novine
Komentar
komentar
Ditulis oleh Urednik
