Biji chia adalah sumber protein dan asam lemak omega-3 yang sangat baik, serta potasium dan kalsium. Mereka adalah pilihan yang sangat baik untuk sarapan.
Puding biji chia adalah sarapan yang sangat baik yang kaya akan protein dan nutrisi lainnya serta sangat mudah disiapkan.
Campurkan ketiga bahan tersebut dalam satu toples pada malam sebelumnya, masukkan ke dalam lemari es dan sajian siap untuk dikonsumsi keesokan paginya.
Biji chia adalah sumber protein dan asam lemak omega-3 yang sangat baik, serta potasium dan kalsium. Selain susu sapi dalam resep ini, Anda juga bisa menggunakan sumber alternatif – seperti susu nabati dari kelapa, almond, atau kacang lainnya.
Bahan untuk puding chia:
400 ml susu
40 gram biji chia
1 pisang
Persiapan:
1. Campur biji chia dengan susu dan tuangkan ke dalam toples bertutup.
2. Anda bisa langsung menumbuk pisang matang ke dalam campuran dan memasukkan semuanya ke dalam lemari es semalaman. Semakin matang pisang, semakin manis pudingnya.
3. Anda bisa menambahkan pisang pada pagi kedua setelah puding sudah disiapkan. Jika mau, Anda bisa menambahkan madu, kacang-kacangan, dan buah-buahan lainnya ke dalam puding. nafsu makan yang baik!
TARUHAN RADIO/SUMBER: DNEVNI AVAZ
Komentar
komentar
Ditulis oleh Urednik
