Fungsi hati antara lain membersihkan tubuh dari racun, membantu pencernaan, menyimpan vitamin dan mineral, serta mensintesis protein.
Organ yang sangat penting ini memiliki kemampuan unik untuk beregenerasi setelah rusak, tetapi tidak dapat dihancurkan, dan pilihan makanan dan minuman secara signifikan mempengaruhi kesehatannya.
Ada banyak makanan kaya nutrisi yang memiliki efek menguntungkan pada hati, dan salah satu kelompok makanan yang sangat penting adalah sayuran.
Bit
Meskipun rasanya yang sedikit bersahaja mengganggu beberapa orang, bit penuh dengan nutrisi yang memiliki efek baik pada kesehatan hati.
Penelitian menunjukkan bahwa jus bit mencegah penyakit dengan membantu hati menjalankan fungsinya.
Data saat ini menunjukkan bahwa antioksidan tertentu yang ditemukan dalam bit, yang disebut betalain, memiliki sifat anti-kanker dan anti-inflamasi.
Apakah Anda ingin menjaga kesehatan hati Anda? Jenis buah ini adalah pilihan terbaik
Brokoli
Nutrisi khusus yang ditemukan dalam sayuran seperti brokoli sangat bermanfaat bagi kesehatan hati.
Brokoli dapat dimakan mentah atau dimasak, dapat ditambahkan ke berbagai hidangan pasta atau salad, dan juga dapat disajikan sebagai lauk.
Brokoli
Brokoli telah menjadi sangat populer dalam beberapa tahun terakhir, dan untuk alasan yang bagus.
Selain meningkatkan pencernaan dan menyediakan banyak vitamin dan mineral, juga mengandung senyawa herbal yang mendukung fungsi hati.
Brokoli paling sering dimakan dengan cara dipanggang, direbus atau dikukus.
Sayuran berdaun
Kelompok sayuran ini termasuk kangkung, bayam, lobak Swiss dan selada, dan penuh dengan antioksidan, yang melindungi tubuh dari radikal bebas berbahaya.
Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa makan bayam mentah mengurangi risiko penyakit hati berlemak non-alkohol.
TARUHAN RADIO/SUMBER: Index.hr.
Komentar
komentar
Ditulis oleh Urednik
